na masę

Dalem 3x10. Mam pytanko jeszcze czy jak cwicze na mase to moge w tygodniu biegac ?

Zacznij rzucać jak zaczniesz wchodzić na mase i pilnuj żebyś miał przy sobie dobre żarcie.

a ile czasu mam na mase ćwiczyć ?

na masę jest dieta, zacznij od tego:-)

Jaki jest odpowiedni przedział stosunku tłuszczy nasyconych do nienasyconych w diecie na mase ? (nie wiem akurat czy rodzaj diety będzie miał tu znaczenie, ale tak dodałem), ps. dzieki domer za wczesniejsza odpowiedz.

na masę to jestdieta, jak to wygląda u Ciebie?

Jaki jest odpowiedni przedział stosunku tłuszczy nasyconych do nienasyconych w diecie na mase ? (nie wiem akurat czy rodzaj diety będzie miał tu znaczenie, ale tak dodałem), ps. dzieki domer za wczesniejsza odpowiedz. czy to masa czy to redu stosunek tłuszczu zawsze powinen być 1:1:1 nasycone/wielonienasycone/jednonienasycone

Nie trening, a dieta jest na masę/redkucję, a przy tym drugim (redukcji) dodajesz aeroby.

a np przeprowadzasz odpowiednie treningi na mase?

No, bułki z pasztetem to się je na masę, razem z wodą z parówek. :D

białko to tylko białko a nie cudowny proszek na masę, czego sie spodziewałeś? więcej czasu poświęć w dziale 'odżywianie'.

Dieta na mase? Co do tej wagi, wiem że wysoka nie jest, nie chcę wracać do cyfr sprzed lat :) ( co innego jak to będzie czysta masa..)

dobry, ja właśnie szamam sobie kotlety serowe, z kilo sobie tego nasmażyłem - pyszne, proste, szybkie, zdrowe i dobre na mase, tylko jeść 8-)

na mase :-D

zacznij trzymać dietę "na masę" wielkiej filozofii w tym jak zatrzymać nie ma.

Póki co jestem, a jak przejdę na masę, to z mlekiem robić w takim razie? Ok A może mleko zastapić odrobiną oliwy z oliwek? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-11 23:08:26

dzieki za odpowiedzi musze przyznac ze czasami z ta dieta ciezko :( a mam pytanie co do ukladania diety przeszukaelm interent i napoczatku chcialem na mase wiadomo duze ramiona miesnie , ramion dostalem ale i brzucha tez -czy znacie kogos zaufanego ktory po konsultacji ze mna ulozylbymi diete online? dodam zaufanego nie pierwszego lepszego [...]

Dieta : Jem co lubię i nie zastanawiałem się nad tym. Czas to zmienić, na masę jest odpowiednie odżywianie a nie tylko sam trening siłowy

dzieki za odpowiedzi musze przyznac ze czasami z ta dieta ciezko :( a mam pytanie co do ukladania diety przeszukaelm interent i napoczatku chcialem na mase wiadomo duze ramiona miesnie , ramion dostalem ale i brzucha tez -czy znacie kogos zaufanego ktory po konsultacji ze mna ulozylbymi diete online? dodam zaufanego nie pierwszego lepszego [...]

ProteinMen co ma plan na masę do siły?chyba niedużo wspólnego